Колку е лесно да се разбудам во утрото

Лесно да се разбудам во утротоАко можете лесно може да се разбудам во утрото, тогаш имате среќа, и припаѓаат на среќа малцинство. Поголемиот дел од луѓето, барем што се однесуваат на модерната западна цивилизација, во работните денови ќе успее многу ретко. Главната причина е дека ритамот на модерниот живот не е погодна за развој на постојан режим на ден. Ние живееме во еден луд темпо, секогаш некаде да се кандидира, нешто што го немаат време, и првото нешто што го жртвува за доброто на овој начин на живот, тоа е нормално, мирен сон. Се сетам кога сте биле во можност да во последните разбудам лесно? Ако извршувањето на барањето ќе мораше да се размислува, а потоа, следниве информации ќе биде интересно за вас.

Проблемот е, на прв поглед, е едноставна. За да го разбудите, вие треба само да спие. Улов е дека тоа е невозможно да се спие во времето распределени. Познатиот фигура од осум часа е просечниот индекс, всушност, едно лице да спијам правилно, доволно до шест часа, а останатите само едвај недостасува десет. Во дополнение на индивидуалните карактеристики, потребното време за одмор зависи од возраста - сите знаеме дека потребата за спиење кај постарите лица е помал отколку во molodom- како и сезоната. Зимски сон природата, намалување на дневните часови, а подносителот на природните биолошки ритам, забележува дека со цел лесно да се разбудам во утрото, потребно е повеќе време отколку во текот на летото, најмалку еден час.



Затоа, треба да се започне со фактот дека да дознаете колку спиење што ви треба е вашето тело и да се приспособат вашата дневна рутина, така што потребата за спиење беше целосно задоволен. Сепак, ова не е доволно. Да спијам беше полн, и враќање на сила, таа мора да дојде во исто време, дека е, ќе мора да живеат во одреден режим. Ова е многу важно, затоа што е во природата е предмет на ритамот, го доставува до нив и на човечкото тело. Не е премногу важно, колку точно ќе овој ритам, се важни само два поени - појавување на физиолошки потреби и постојаност. Кога некој ќе оди да спие во исто време, телото троши време му е дозволено да се одморат, максимална ефикасност. Се разбира, нема потреба да се живее од минута, но со цел да се разбуди будилникот не е лесно на моменти, но секој ден, што треба секој ден да оди во кревет во исто време, се дава или зема половина час.

Лесно да се разбудам во утротоВоз себе да се разбуди во добро расположение, опкружувачки вашето утро со сите видови на погодности - вашата омилена музика, заживување на тушеви, мирисот на свежо сварено кафе. Се влезе во навика да не остави во вечерните часови unharvested спалната соба и кујната на нивниот изглед не ја расипам утро вашето расположение. И на крај, не се во искушение да спијам "пет минути", откако будилникот. Спиење во текот на ова време, се уште не може, и иритација од две постојани повици точно два пати повеќе од една.

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Придобивките и штетите на утрото рокПридобивките и штетите на утрото рок
Како го прави здрав сон начин на живот?Како го прави здрав сон начин на живот?
Како да се направи правилен режим на ден?Како да се направи правилен режим на ден?
Мирен сон на децатаМирен сон на децата
Колку детето треба да спијат во текот на денот и ноќтаКолку детето треба да спијат во текот на денот и ноќта
Доите бебето во текот на ноќтаДоите бебето во текот на ноќта
Мирен сон во текот на ноќта бебеМирен сон во текот на ноќта бебе
Осум чекори за здрав сонОсум чекори за здрав сон
Организација на детски сонОрганизација на детски сон
Несоница ме оставиНесоница ме остави
» » » Колку е лесно да се разбудам во утрото

© 2011—2021 ma.ungurury.ru